是，一周至少两次，我呢，一周一次，但是，长期下来能感觉到效果。

来源: 天天乐呵呵 于 2026-04-18 20:57:33 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (319 bytes)

 

我10岁被选去体校打排球，一直打到大学毕业，我是我们大学的女排队长～～

可能是从小扣球很多的缘故吧，天生翘臀，臀肌发达，我想这后来也帮助了跑下全马。

臀肌好像是全身最大的肌肉？

 

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