自从摔伤以后，都没怎么运动了，把以前那张被儿子

骑脚踏车弄得脏兮兮的垫子也扔了。

昨天买了个新垫子，这回死也不让他上垫子了，练完了这小子还和我一次用ＣＬＯＲＯＸ　ｗｉｐｅ和我一起把垫子擦了一遍。

我练的这一小时当中，停下来帮他拿了３次ＰＯＰｓｉｃｌｅ，１次吃完的碗。他看我蜷在地上，使劲把我往前推。还有拿ｗａｔｅｒ　ｓｐｒａｙｅｒ喷我，还挺有降温作用，就是在这种种干扰下我坚持了一次个小时。

好几个动作都做不好了，左边和右边身体还是一天一地的差别，举手时间长了，都不行，左边疼。

 

 

 

所有跟帖： 

• 练瑜迦？ -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 12/30/2010 postreply 10:23:02

• 对呀，一个小时下来还挺累的，头还有点晕。我一般把呼吸那几个动作省掉，头晕难受。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 12/30/2010 postreply 10:30:52

• 瑜伽关键是呼吸， 省掉就单是stretch了 -圆白菜- ♀ (0 bytes) () 12/30/2010 postreply 10:35:12

• 受不了那个单纯呼吸的那几个，一般动作里带的还可以。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 12/30/2010 postreply 10:36:37

• Shopholic,建议你买一块Yogi Towel(Amazon 上查查）放在垫子上，又好看又舒服又省事，不用擦垫子了。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 12/30/2010 postreply 10:35:55

• 没事，我一般放垫子之前，也要擦一下地的，　只要孩子不拿车轮压就没事。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 12/30/2010 postreply 10:38:29

• 你要是受过伤，光瑜珈没用的，应该练练weight. 去gym找个personal trainer看看。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 12/30/2010 postreply 10:54:39

• 现在比以前好多了，医生也叫我上weight, 让后冰敷再热敷，我马上要开始理疗了。 -yellowlemon- ♀ (0 bytes) () 12/30/2010 postreply 11:12:49