更年期有点抑郁，请帮忙开导一下，谢谢！（不要置顶）

来源: 14幸福_mom 于 2026-03-14 11:55:58 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (559 bytes)

55岁中年大妈，最近心情非常不好，可能是更年期的缘故。症状是看谁都不顺眼，没心情做任何事情。现状是不需工作，孩子还小，10岁，老公在家工作。最近这两年搬家，终于安定下来，搬进了新房，没啥不顺心的事儿，就是突然厌烦了现在的一切，讨厌每天重复的生活和人（老公，孩子及朋友）。也试图开解自己，可是有点走不出来，觉得生活无聊至极，就是有了我曾经希望的所有，也不开心。我这是病了吗？

所有跟帖： 

• 你算是来对地方了 -cguevara- ♂ 给 cguevara 发送悄悄话 (69 bytes) () 03/14/2026 postreply 11:57:50

• 哈哈 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 11:59:28

• 想真心请教，觉得这的人都特别热血实诚。 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:13:17

• 你算是来对地方了 -贾兴星- ♂ 给 贾兴星 发送悄悄话 (108 bytes) () 03/14/2026 postreply 11:59:12

• 家坛蒙古大夫们拎着药箱都在赶来的路上 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 11:59:23

• 都迈着小碎步 紧倒腾 -小胆地鼠- ♀ 给 小胆地鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:00:45

• 这回没写错 -苗盼盼- ♂ 给 苗盼盼 发送悄悄话 苗盼盼 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:01:27

• 特意瞧了一一眼 -小胆地鼠- ♀ 给 小胆地鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:11:13

• 你是飞奔而来 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:14:54

• 俺腿长 -小胆地鼠- ♀ 给 小胆地鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:16:22

• 紧赶慢赶也没坐上沙发 -酒浓醇香- ♀ 给 酒浓醇香 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:04:59

• 来晚了，插队这里报个名 ：） -遥遥- ♀ 给 遥遥 发送悄悄话 遥遥 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:20:46

• 哈哈哈 -小胆地鼠- ♀ 给 小胆地鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:22:26

• 跟更年期无关，主要是孩子还小，没办法，只能等孩子上大学，不过后面几年青春期，可能会让你更多烦恼的情况。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:00:49

• 谢谢！道理都明白，就是有很强的无力感？ -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:08:06

• 给自己一些独处的时间，找些能小卻幸的事做。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:09:51

• 以前喜欢做饭收拾家务，都不想干了。也想一个人出去走走，可是一想回来还是一样的千篇一律，就泄气了。 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:15:59

• 可以出去旅行，一个人走走。回来是会一样，但总还是有期限的，孩子上大学还有8年。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:19:36

• 孩子十岁的时候，我一天25个小时陪着孩子转，没时间抑郁，反而是累并快乐着。楼主要孩子比较晚是不是体力上精神上的支出更大？ -雲成章曰雯- ♀ 给 雲成章曰雯 发送悄悄话 雲成章曰雯 的博客首页 (141 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:01:25

• 我也觉得是这个情况。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:03:09

• 你从我这里偷了一个小时啊：） -ROA001- ♀ 给 ROA001 发送悄悄话 ROA001 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:03:49

• 哈哈哈哈哈，和孩子在一起觉得一天28个小时都不够 -雲成章曰雯- ♀ 给 雲成章曰雯 发送悄悄话 雲成章曰雯 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:05:27

• 一直是全职妈妈，孩子一手带大的，有点不想干了。 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:11:27

• 孩子上中学和高中很快也很忙，你只要保证接送和饮食就行了；让自己置身能量场，比如喜欢欧式的就经常去花园咖啡馆；喜欢中式的就 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (45 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:17:05

• 孩子大了，放手一些，自己也轻松些～～～ -ROA001- ♀ 给 ROA001 发送悄悄话 ROA001 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:17:30

• 抱抱！别放弃孩子，尤其是那么小的孩子最需要妈妈了。我觉得你应该跟你先生说你需要单独外出几天，放松一下自己，人不是机器可以 -雲成章曰雯- ♀ 给 雲成章曰雯 发送悄悄话 雲成章曰雯 的博客首页 (363 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:18:15

• 非常同意。 -烹小闲- ♀ 给 烹小闲 发送悄悄话 烹小闲 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:20:58

• 谢谢！有时候人在极端时期特别脆弱，病急乱投医吧。 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:24:56

• 把你的荷尔蒙甲状腺等等值先查一下，按照具体情况来做调整 -不想被看到- ♀ 给 不想被看到 发送悄悄话 不想被看到 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:01:47

• 去年年检，都没问题。 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:17:02

• 哈哈，那你肯定没查 -不想被看到- ♀ 给 不想被看到 发送悄悄话 不想被看到 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:22:33

• 需要查什么呢？ -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:28:36

• 活着就是幸福．可以呼吸，吃喝，花钱，还可以小玩炒股（赌博的快乐感） -gaoding- ♀ 给 gaoding 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:01:56

• 道理明白，但做不到，不知道是不是太矫情。 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:18:12

• 给自己找一个事做。说服自己，这个事非常重要，非做不可。有了方向，目标，会大大的分散乱七八糟的注意力 -suoan- ♂ 给 suoan 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:03:04

• 好的。我会试试 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:33:24

• 来错地方了，家坛都是添堵的～～ -故乡月最明- ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:03:23

• 都是没心没肺的，LOL -酒浓醇香- ♀ 给 酒浓醇香 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:06:54

• 没错～～ -故乡月最明- ♀ 给 故乡月最明 发送悄悄话 故乡月最明 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:07:48

• 真正的堵王们还没到 -crazydinosaur- ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:09:57

• 就己经垒了高楼了 -小胆地鼠- ♀ 给 小胆地鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:12:05

• 约人出门喝咖啡，心情会好！ -瓷.宝宝- ♂ 给 瓷.宝宝 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:07:46

• 谢谢！可是怕自己约了人，见面就诉苦，觉得无病呻吟。 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:32:08

• 要孩子很晚啊 -crazydinosaur- ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:08:06

• 是的。过去十年带孩子还是有乐趣的。 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:22:42

• 全职妈妈反而更不容易。孩子大些了，要不出去给自己找点事儿干。 -crazydinosaur- ♀ 给 crazydinosaur 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 13:01:57

• 去看医生查一下吧， 如果真是因为更年期，可以用小剂量激素，没必要死扛。 -白兔妈- ♀ 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:11:46

• 自己多找点乐子，养花做法家坛发帖都可以发展成爱好 -万里阳光照- ♂ 给 万里阳光照 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:11:49

• 做法是啥意思？ -索非啊- ♀ 给 索非啊 发送悄悄话 索非啊 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:13:45

• 哈哈哈笑喷了 -66i6- ♂ 给 66i6 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:14:46

• 拿个羽毛扇，桃木剑。。。 -天蚕- ♂ 给 天蚕 发送悄悄话 天蚕 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:16:41

• 跳大神？ -贾兴星- ♂ 给 贾兴星 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:17:37

• 好多脚脚正好可以跳大神 -66i6- ♂ 给 66i6 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:18:14

• 哈哈，做饭。不过做法也是一个很好的选择 -万里阳光照- ♂ 给 万里阳光照 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:17:33

• 哈哈哈，问完意识到可能是做饭了，，会做法肯定也行lol～ -索非啊- ♀ 给 索非啊 发送悄悄话 索非啊 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:19:58

• 哈哈哈 跳大神？ -小胆地鼠- ♀ 给 小胆地鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:17:37

• 家坛大神不少，每天来跳几个确实缓解抑郁。。。 -贾兴星- ♂ 给 贾兴星 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:20:10

• 很羡慕你们每天都活得开心。 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:20:53

• 我蒙古大夫一下 你试试加些体育运动 很boost 人的精气神 -小胆地鼠- ♀ 给 小胆地鼠 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:24:51

• 多给自己买衣服买首饰 -66i6- ♂ 给 66i6 发送悄悄话 (51 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:13:44

• 我也希望，但是没有什么想要的了。 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:19:57

• 多运动多晒太阳 -lxny- ♀ 给 lxny 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:19:39

• 每天有运动祷告。 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:21:29

• 多给孩子报点课外班，你天天送来送去的忙点就好了 -oops_yz- ♀ 给 oops_yz 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:23:15

• 想这样，孩子不愿去，就爱上网打游戏，说多了，不爱听，说我强势。 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:37:22

• 是的，病 -胡雪盐8- ♂ 给 胡雪盐8 发送悄悄话 胡雪盐8 的博客首页 (232 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:25:11

• 可能吧！也许需要直言不讳被骂醒。 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:30:16

• 就是对现在千篇一律，日复一日的生活厌倦了 -JAN2009- ♀ 给 JAN2009 发送悄悄话 JAN2009 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:28:59

• 是的。怎么调整呢？ -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:34:51

• 要么你单独回国或者去哪里度假一下，或者找个工作有个社交圈，或者就是在家也找些社交团体有些交流就不会郁闷了吧 -JAN2009- ♀ 给 JAN2009 发送悄悄话 JAN2009 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:42:12

• 荷尔蒙作祟，和医生讨论一下，运动有帮助 -每天砍树- ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:29:54

• 我有每天走路，不知算不算。 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:35:53

• 自身原因，不知道为什么活着，药方是抄党章。外来原因，由于自身不够强大，邪灵附体。药方还是抄党章 -弯刀月- ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:38:00

• 太顺。去苦寒之地自食其力一年，啥毛病都没了。 -7妙记忆- ♀ 给 7妙记忆 发送悄悄话 7妙记忆 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:46:04

• 现状太顺了，没了挑战，真的想去吃吃苦，就会心安了。 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 13:50:26

• 更年期忧郁症～～吃点“百忧解”～～～～～～一款几十年的西药，安全有效。我周围不少人 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (66 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:48:25

• 理解你，我孩子比你大多了，但也还没独立，我目前自测是抑郁加焦虑。时好时坏，没啥办法。 -海上垂钓的猫- ♀ 给 海上垂钓的猫 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:49:14

• 抱抱猫猫！ -雲成章曰雯- ♀ 给 雲成章曰雯 发送悄悄话 雲成章曰雯 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:51:16

• 谢谢亲 -海上垂钓的猫- ♀ 给 海上垂钓的猫 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 13:54:51

• 谢谢你的理解，我也还没放弃，熬着！ -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 13:42:53

• 去孩子学校做志愿者，或者去他她参加的体育队做志愿者和教练。跟孩子一起玩体育吧 -亮亮妈妈- ♀ 给 亮亮妈妈 发送悄悄话 亮亮妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 12:56:00

• 他小的时候就有去，新冠后就停了，快青春期了，体育推不大动了。 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 13:46:44

• 你什么星座的？以前学什么专业，曾经做过什么工作？孩子既然已经上学可以 -灵动的双子- ♀ 给 灵动的双子 发送悄悄话 灵动的双子 的博客首页 (207 bytes) () 03/14/2026 postreply 13:16:13

• 我是需要出去做点什么，也许做义工之类的，老公能做的有限，和他谈过，他会支持我的任何决定。 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 13:45:04

• 感觉到不幸本身就是不幸的，抱抱。 -不能再沉默- ♂ 给 不能再沉默 发送悄悄话 (434 bytes) () 03/14/2026 postreply 13:35:19

• 说得太好了，感同身受，会试着去做，但是好像能量不大够，给自己一些时间。 -14幸福_mom- ♀ 给 14幸福_mom 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 13:48:02

• 人到55，精力有限，耐心会变差。大多数人都这样，不要想太多，随其自然吧. -SAMOM- ♀ 给 SAMOM 发送悄悄话 SAMOM 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 14:36:50

• 45岁生的孩子？ 祝贺！ 就凭这一点,也应该高兴起来。 -baladirk- ♂ 给 baladirk 发送悄悄话 baladirk 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 14:37:00

• 找个情人，谈一场轰轰烈烈的恋爱！ -hhtt- ♂ 给 hhtt 发送悄悄话 hhtt 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 15:18:00

• 看一个电视剧德黑兰，看得心情好郁闷，第二天决定放弃不看了，意想不到地发现原来自己是那么地幸福而不自知 -平安喜乐健康- ♀ 给 平安喜乐健康 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 16:40:00

• 然后就莫名其妙地把之前一直拖着不想做的事情全部给做完了 -平安喜乐健康- ♀ 给 平安喜乐健康 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 16:41:00

• 增加一点性生活的频率。或者多晒晒太阳，增加一些健身运动. 查查缺维生素D吗？ 俺…． -FollowNature- ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 16:47:00

• 我能理解這樣的情況 我曾也是經歷過 我是在家全職家庭主婦 很喜歡和孩子一起 直到他們高中 我心裡生病了 莫名想哭 心情憂 -廚娘- ♀ 给 廚娘 发送悄悄话 (593 bytes) () 03/14/2026 postreply 16:59:11

• 需要与人接触，交流。有点事情使自己忙碌起来，有点念想. 只能靠自己努力调整 -FollowNature- ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 17:59:00

• 每天手抄一段佛经试试，抄完看看解释。如果坚持30 天，就有好几股力量袭来：1每天坚持做一件事习惯的力量 2.是佛经里面如来佛出现 -终于冒泡123- ♀ 给 终于冒泡123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 18:18:00

• 2.是佛经里如来的力量，寥寥数字，大爱袭来。 3是手写中文字的力量，写汉字放脑力衰。不是佛经，圣经也可，中英文都可。 -终于冒泡123- ♀ 给 终于冒泡123 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 18:21:00

• 打匹克球就快乐永远了 -Zhuzitaba- ♂ 给 Zhuzitaba 发送悄悄话 Zhuzitaba 的博客首页 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 18:56:17

• 上教会，找到人生的目的。还有同意楼上的打匹克球 -coolchineseguy- ♂ 给 coolchineseguy 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 19:49:00

• 病友俱乐部？ -涨保田- ♂ 给 涨保田 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/14/2026 postreply 21:14:00

• 我孩子小时候我也做过15年 全职妈妈 感觉每天都忙的没时间想其它事情 孩子们走了去健身房， shopping… -bei22000- ♀ 给 bei22000 发送悄悄话 bei22000 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026 postreply 03:59:00

• 下午接孩子 课外活动 做饭.. -bei22000- ♀ 给 bei22000 发送悄悄话 bei22000 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2026 postreply 04:00:00

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