又运动又节食，减得快，运动加照常吃，只能维持不能减了吧？我现在是后者，体重不变，除非减食，但是这是对十足吃货最大的折磨了

所有跟帖： 

• 如果有减重目标，就必须节食了。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:19:53

• 可是饿了吃什么呢？水果有糖份，干果热量也高，，， -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:21:59

• 喝水。用蔬菜填饱肚子。 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:22:26

• 苗哥你每天吃不吃水果？吃多少？ -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:25:22

• 吃得不多。一两个梨，橙子，苹果。但绿色蔬菜必须寻摸点吃 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:26:21

• 我回头试试用蔬菜充饥吧。。。 -雲成章曰雯- ♀ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:27:37

• 不是五个橙子的时候了 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:35:00

• 你定目标有什么科学依据吗？为啥定的那个目标 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:22:28

• 因为哥乐意。而且在正常BMI范围内 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:23:49

• 说得这么冠冕堂皇，事实难道不是为了回国大吃？ -着墨- ♀ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:26:02

• 确实是。但这不算“科学依据”嘛 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:26:46

• 你现在在BMI哪一段呢？BMI可以低到很低的 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 03/07/2026 postreply 09:33:37