看到一个评论新饮食规范的帖子，觉得有道理

好多人对蛋白在上的倒金字塔不以为然。

其实它是对肌肉训练的人来说的，年龄大了更要加强肌肉训练，有消耗当然就要补充。

这大概就是李医生第一时间唱赞歌的原因。未歌也常去积木？

对于普通人来说，平时不训练已经错了，再加高蛋白那就错上加错，百害而无一益。

俗话说，不讲剂量都是耍流氓。

同样的，对这个新建议也要按自己的情况执行。

我以为，对每个人都适用的一条是：不要吃或尽量少吃加工食品、包括这两天讨论的漂白面。

所有跟帖： 

• 我的理解，不论什么，养生长寿其实就是保持血管健康，因为除了癌症等，大部分心脑疾病都是跟血管堵塞脆弱有关，就好像一个国家的 -烹小闲- ♀ (147 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:07:05

• 蛋白对血管有利还是有害？ -外乡人- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:08:23

• 人体也需要蛋白，不是葡萄糖，蛋白质，脂肪，这三大营养素吗。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:22:51

• 要想富先修路 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:08:29

• 车轮响，黄金万两 -外乡人- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:09:46

• 有车才能玩车震。 -lurenjia2014- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:42:27

• 是的，油大盐多的饮食习惯，要改。我现在连蔬菜油都不买了，牛油果更是不吃。 -lurenjia2014- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:12:06

• 均衡一下，量，也考虑到吃饭的乐子，心情也重要，总的来说血管不好了，营养供不上，神经就坏了，我是这么觉得，所以失明截肢那些 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:24:49

• 正好在弄蛋白 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:09:05

• 犯规吧？改吃肉！ -外乡人- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:12:21

• 端一碗肉去 GYM？ -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:13:14

• gym rats都是拿个针往肌肉里打类固醇，想哪里变大就打哪里，很快就见效。 -lurenjia2014- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:16:51

• 超市的all purpose flour就是漂白面啊，白人照吃，fda也不管啊。 -lurenjia2014- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:10:40

• 华人也吃啊。川总下个命令？ -外乡人- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:13:25

• 有unbleached -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:23:14

• 贵一些。而且货架上摆得少。 -lurenjia2014- ♀ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:24:49

• 高蛋增加脏器负担 -英二- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:19:25

• 高强度运动呢？ -外乡人- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:26:24

• 肌肉代谢高度依赖糖，高强度运动时，碳水是主要的能量来源 -英二- ♂ (0 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:31:45

• 基因很重要，每个人身体条件不一样，没办法统一，反正我是不吃肥肉每天一个鸡蛋 -Jessy99- ♀ (56 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:22:36

• 这也是我一直担心的问题 -外乡人- ♂ (116 bytes) () 01/28/2026 postreply 08:25:58