能吃，但你别吃好几碗，尤其是不搭配其它的，只是稠粥的话，即便是杂粮的，升糖也很厉害。

所有跟帖： 

• 吃些蔬菜，鸡蛋，垫底，不然只有粥的话，到胃里很容易吸收。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 01/13/2026 postreply 16:28:15

• 知道了 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 01/13/2026 postreply 16:31:40

• 我和蔬菜一起吃的. 还有肉 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 01/13/2026 postreply 16:32:39

• 那好多了。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 01/13/2026 postreply 16:38:48

• 那杂粮面包，烤烤挺香的，能多吃吗？ -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 01/13/2026 postreply 16:34:05

• 要是没有血糖高的问题不用那么担心 -业余厨子- ♀ (0 bytes) () 01/13/2026 postreply 16:35:12

• 没有. 听多了有些担心 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 01/13/2026 postreply 16:36:30

• 其实我是希望自己20-30，也许中学的时候，就能教给我们吃东西血糖的知识，都是慢慢积累的，没问题的时候如果知道一碗面条威 -烹小闲- ♀ (42 bytes) () 01/13/2026 postreply 16:41:01

• 我现在不吃白米饭，杂粮粥，杂粮面包，大多这些 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 01/13/2026 postreply 16:43:15

• 那挺好，现在大家对健康知识了解多了，年轻一些的更早知道了。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 01/13/2026 postreply 16:52:26

• 我一直看你做菜，健康又有营养 -Vaseline123- ♀ (0 bytes) () 01/13/2026 postreply 16:55:47

• 其实也并不都“健康”，我大多数还是为了吃的香，我觉得吃的开心，比吃的时候觉得不好吃好。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 01/13/2026 postreply 17:07:24