减肥其实一点也不难

哪儿用吃减肥药。我一天吃两顿中间还吃水果零食，每顿都吃挺饱。没有饥饿感，就可以保持。如果我想减，只要晚上稍微少吃点，别吃那么饱，有点儿饥饿感就蹭蹭减下来了。很容易减个三，五磅的。然后再正常吃喝，就能保持。

我现在没有减的动力，BMI在正常范围，所以天天都吃的挺饱的。

关键：现在的人整天坐着也不用劳作，一天吃两顿足够了，三顿就多了。改改吃三顿的习惯也能减肥或保持。

 

 

所有跟帖： 

• 饿肚子太难受了，我坚决反对节食减肥 -cguevara- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:23:58

• 深有同感 -槐花王- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:25:25

• 减肥其实就是别吃那么撑，有点儿饥饿感，运动不运动的都没多大关系。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:27:37

• 吃饱了有幸福感， 不然会暴躁发脾气， 想忍都忍不住 -槐花王- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:25:08

• 至于的吗lol -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:29:31

• 还是不想减，真想减，用不着吃药，减饭量就行了 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:25:14

• 不是不想减， 大部分人是想减， 更想吃。 -槐花王- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:26:34

• 还没威胁到身体健康 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:29:44

• 没错 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:31:27

• 那是您不知道，我们 -长木龙五- ♂ (524 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:25:39

• I know what you are talking about. LOL -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:29:06

• 哈哈，如果李医生真是我们这天选一族的，那是我看到真正 -长木龙五- ♂ (303 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:30:53

• 李医生那天天折腾的劲头我是真做不到lol -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:32:40

• 嗯哪， 我每天挨饿， 但是就是不减肉。 我理解是， 我有比别人多的多的细胞要养， 需要多吃。 -槐花王- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:29:51

• 哈哈，每到饭点，就听到 -长木龙五- ♂ (295 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:32:20

• 嗯， 咱也是不得已 -槐花王- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:34:16

• 你们都很可爱。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:27:14

• 楼上不能饿着一点点的是不是小时候都饿怕了那种lol -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:29:04

• 饿肚子睡不着觉啊。 -cguevara- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:34:34

• 是的；改草食动物，一个月下来就成；除了草什么都不吃，可以吃饱 -胡雪盐8- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:34:45

• 减肥或是保持体重最有效的方法，就是每天早上去体重秤上量一量：） -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:36:24

• 我习惯性早晚都称一下：） -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:38:11

• 我赌你们根本减不下来。一没有小三要打，二没有帅锅要追。三没有穷苦日子可过，你咋减？ -Sunnylove- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:41:05

• 为了健康也是个动力 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:43:05

• 下面的这些都有 -intou2- ♀ (213 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:45:53

• 这还真不能一概而论，个人体质不一样，要不就没有胰岛素抵抗一说了 -每天砍树- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:43:05

• 我也是。忙忘了吃就减肥了 -青柏- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:49:28

• 诱惑太多了，总有一款美食适合自己，减不了了：（（（ -Emmajapan- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 16:59:23

• 我对吃的欲望也不大了。想想也没什么特别好吃让人念念不忘欲罢不能的东西。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 17:02:36

• 其实还是基因，有人喝凉水都胖。看看自己爹妈老时候什么体重，什么体型，心里就有数了吧 -zacao- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 17:03:51