减肥其实一点也不难

哪儿用吃减肥药。我一天吃两顿中间还吃水果零食，每顿都吃挺饱。没有饥饿感，就可以保持。如果我想减，只要晚上稍微少吃点，别吃那么饱，有点儿饥饿感就蹭蹭减下来了。很容易减个三，五磅的。然后再正常吃喝，就能保持。

我现在没有减的动力，BMI在正常范围，所以天天都吃的挺饱的。

关键：现在的人整天坐着也不用劳作，一天吃两顿足够了，三顿就多了。改改吃三顿的习惯也能减肥或保持。