只要每天摄入的总卡路里量少于消耗的总卡路里量，体重就会下来。

所有跟帖： 

• 那看来我中午还是胃口太好。但要把正餐都控制了，这不能吃那不能吃的，无肉不欢的人活着还有什么意思啊。 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:00:41

• 看你到底真正想要什么了，决心大不大？能不能真正是自律？ 我是既享受美食又能保持体重。 -HenryLi- ♂ (180 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:05:29

• 肯定是都要，你看着办～～ -三花锦鲤- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:09:21

• 既要又要还要！ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:13:48

• 老李就是理解不了女人，替他着急～～ -三花锦鲤- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:17:25

• 晚饭不吃主食，临睡前不吃零食，对我来说已经是很大的决心了。看来只能调整运动量，我都是有氧运动。增加无氧会不会减肥快一些？ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:11:31

• 我知道一位美女做重量训练，一年多后身材线条啧啧啧～～～ -酒浓醇香- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:18:15

• 撸铁是不是要请私教才比较安全，不会受伤？懒人我一直对私教比较抵触，不喜欢被人盯着训练，亚历山大的感觉 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:22:42

• 请杨洋～～ -三花锦鲤- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:25:17

• 哈哈，我眯起星星眼。他有什么新剧没？最近太忙，都没时间追剧追星 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:28:20

• 只有个成毅的，长安24计 -三花锦鲤- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:33:36

• 回头有空来看看 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:40:09

• 忘了告诉你凡人今年出续集，女主换了男主不变，明显听了你的意见～～ -三花锦鲤- ♂ (0 bytes) () 01/05/2026 postreply 06:54:03

• 撸铁一定要注意安全 -安小爱- ♀ (244 bytes) () 01/05/2026 postreply 12:23:44