拍手俯卧撑（clap push-ups）相比一般俯卧撑，能更多锻炼爆发力与核心稳定性，对胸肌、三角肌和肱三头肌的刺激强度

更大且更全面，因为它要求在短时间内快速推起身体并控制落地，比标准俯卧撑对肌肉的瞬时发力、核心收紧以及神经肌肉的协调性要求更高，因此能更有效刺激肌肉增长和提升爆发力。