两个下肢贴在墙上，膝盖呈90度，人躺在地上就是很不错的姿势。能坚持几分钟也有好处的。

所有跟帖： 

• 不懂就问，不是直立吗？为什么要膝盖呈90度呢？ -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 05:40:29

• 抱歉抱歉，文字描写还是出错了（哈哈 所以我这个人总是喜欢用照片或者视频来说明动作）：应该是髋关节成 90 度。 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 06:00:32

• 躯干与下肢成90度角 -HenryLi- ♂ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 06:02:26

• 哈哈，原来如此，谢谢解释 -JoyAnna.- ♀ (0 bytes) () 12/17/2025 postreply 06:05:02