你不会问AI 了吗？高个5%，但少吃入85%。你再算算看？

来源: 位酷哥 于 2025-12-07 07:08:07 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (632 bytes)
回答: 粥的升糖指数（GI）极高， 由 未完的歌 于 2025-12-07 07:02:34

Copilot 升糖指数对比

  • 白米饭：GI ≈ 80–83（高 GI 食物）

  • 白米粥：GI ≈ 85–90（高 GI 食物）

  • 糙米饭：GI ≈ 55–70（中低 GI）

  • 糙米粥：GI ≈ 50–60（低 GI）

  • 黑米粥：GI ≈ 42（低 GI）

所有跟帖： 

• 我没问，我以前有个GI表 -未完的歌- ♂ 给 未完的歌 发送悄悄话 未完的歌 的博客首页 (0 bytes) () 12/07/2025 postreply 07:15:23

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