请教一下专家们，这几天太冷，就没出门，在

车库，开着后门，后院的新鲜空气流进车库，但是没有外面冷，原地跑，和以前在外面跑的时间一样。

怎么跑下来，小腿酸疼，比在外面跑运动量还大？

我还以为找到了锻炼的好办法，不用出门，空气还新鲜，没想到还不一样，跑完了，小腿需要按摩。

我一直鄙视按摩的

所有跟帖： 

• 神气活现您好, -机智过人--- ♀ (1074 bytes) () 12/05/2025 postreply 05:58:54

• 你把天聊死了 -京男- ♂ (213 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:00:02

• 也许因为 -京男- ♂ (18 bytes) () 12/05/2025 postreply 05:59:06

• 外面一样呀，也是水泥路 -神气活现- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:01:54

• 水泥地。。。伤膝盖。。。 -位酷哥- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 05:59:30

• 外面也是水泥路，家里这个还垫着地毯的 -神气活现- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:00:13

• 有跑步机就不怕天气 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:01:51

• 以前有个跑步机，坏了早扔了，现在有个脚踏车，不喜欢用 -神气活现- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:04:07

• 应该不是运动量大，而是使用了不同的肌肉 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:01:58

• 很好理解啊，要是跑起来惯性是往前的，原地跑肌肉需要对抗这种惯性，肌肉就加一个力量 -一笑拉- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:02:23

• 原地跑跟正常跑用的肌肉群不一样。原地跑用小腿多。你如果一直原地跑，春天来了你再出去跑，会发现大腿和臀会疼 -xiaosai- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:03:17

• 原地跑跟正常跑用的肌肉不同。我是treadmill跑，出门跑就会大腿疼。都不一样的 -seattleWA- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:06:27

• 看样子原地跑确实不一样，其实去年前年冬天是在后院来回跑的，50米一个来回，都没这问题 -神气活现- ♀ (221 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:33:20

• 想着锻炼的，都是好同学。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 06:21:33

• 移民到加州吧，户外全年无碍活动。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 12/05/2025 postreply 07:09:30