哥给你深入浅出地解释一下：

哥从来没有节过食，这就是错误所在。

如果早一点控制一下饮食，就不至于现在有这么大的工作量。

这次是第一次认真地控制饮食，可是积弊太深，积重难返。所以想达到目标，就得付出很大的努力。

所有跟帖： 

• 你忘了一条了：你已经达到了理想体重，不过是想积攒点指标给明年。我现在还有5磅的任务甩不掉呢。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:03:35

• 哥 -苗盼盼- ♂ (154 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:04:54

• 又 -故乡月最明- ♀ (75 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:07:03

• 不多 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:10:25

• 走前要来通报一下。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:12:34

• 你不会又打算 -苗盼盼- ♂ (27 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:14:34

• 看情况再定～ -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:19:24

• 挨饿不是个好的减肥方法，你的身体会进入防御机制，一旦食物足够，会更加有效率地把它转化为脂肪。 -每逢佳节胖三斤- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:04:04

• 但哥也运动啊。除了挨饿和运动，还有啥办法 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:05:28

• 别跟自己的肉过不去，应该不弃不离 -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:10:47

• 之前有没有拍照留念？以后来个对比照，亮瞎俺们～ -索非啊- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:15:37

• 有条裤子，之前已经扣不上了 -苗盼盼- ♂ (60 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:17:36

• 闪照了吗？，裤子也是格子的？ -索非啊- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:20:13

• 牛仔裤，而且是没有弹性的。特别适合做标尺 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:22:31

• 得穿上照才算数～ -索非啊- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:24:28

• 真不yongyi ～～ -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:30:02

• 要吃，但是要吃禁饿的食物，把目标定低，一个星期不要超过1斤，运动要看心率，可以算一下自己的减脂心率 -每逢佳节胖三斤- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:15:38

• 是，省电模式，所以我每周会吃一次自助餐。 -mars2020- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:08:56

• 三斤说的对！ -crazydinosaur- ♀ (0 bytes) () 11/20/2025 postreply 13:09:51