第一天效果很好，以后要有开始时的效果要加大强度，再以后不管怎样效果都不像开始那样。当然如果能坚持比不锻炼多少还是要好一点

所有跟帖： 

• 我倒觉得不是。我已经站五天了，效果忽上忽下的。今天是最好的。可能还在摸索阶段 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 13:05:56

• 我的各种锻炼方式都坚持不过几星期，因为后来效果越来越不明显。 -rulvbobing- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 13:12:10