这个：

吸气时意念领着从手心进入，沿两臂入脑，做腹式呼吸

吐气时气经眼鼻口向下，进入丹田

意思是不是：

吸气时一边（现实地）做腹式呼吸一边（假想地）想像气入脑？

吐气时一边（现实地）吐气并且瘪肚子，一边（假想地）想像气向下进入肚子？

所有跟帖： 

• 是 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 08:42:54

• 这好难啊。相当于肚子满时想像脑满，肚子瘪时想像肚子满 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 08:44:36

• 这个方法躺着也可以练，尤其是失眠的 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 08:47:35

• 那练久了以后假想会不会变成现实？会不会真的感觉到气？ -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 08:48:29

• 俺是没到那个境界，老爹说他有 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 08:52:27

• 那么，理论探讨一下 -苗盼盼- ♂ (192 bytes) () 11/16/2025 postreply 08:54:13

• 意念引领至丹田，驻留，再进入下个循环 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 08:57:27

• 那就是说不呼出去，一直在那里？ -苗盼盼- ♂ (78 bytes) () 11/16/2025 postreply 08:58:50

• 意念放下了就放下了 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 11/16/2025 postreply 09:34:41