我记得是空腹16小时以上？不过吃东西很有欺骗性的，可以试试饱腹感，比如有芹菜草莓吃上一碗，那种咀嚼的感觉会欺骗你，让你满

来源: 9876543 于 2025-10-31 00:42:06 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (165 bytes)

足，然后胃被这种蔬菜填满后又让你觉得有饱腹感，很舒服。不能吃精致的甜品，太长肉了，吃点粗纤维的食物试试？

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