粗粮细作是我家一贯的，玉米渣，高粱米，绿豆等等混合后泡泡再煮去淀粉并且也除去一些杂质，我觉得不错

所有跟帖： 

• 节目的说法是，即使煮成粥，那些粗纤维还是伤胃（好像是，记不太清了，反正就是即使煮成粥也不能长期大量吃 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 10/22/2025 postreply 15:29:30

• 如果是过去，大家没有什么果腹就吃粮食，可能。现在不一样了，吃的不多也很精致，我记得危害要比发霉变质的危害小多了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 10/22/2025 postreply 15:38:22