人过50，吃米饭，吃面条，慎重！

完全是个人经验。

每次早上吃洋人的sereal +牛奶，一个小时后立即有反应，膝盖异常，隐隐作痛。

 

每次吃一碗香喷喷的大米饭，或者一碗面条，第二天一定会感到肉乎乎的。

 

握拳是风向标。平时握拳，感觉轻松，骨感。只要吃一碗面条，或者一碗大米饭，第二天握拳感觉五个指头肉乎乎的。肉乎乎的，就是血管堵塞了嘛！

 

人过五十，任何含糖量高的食品，主要是碳水，慎重！

 

我的经验是，一天碳水摄入量控制在20克以下，人过五十，吹拉弹唱，蹦蹦跳跳，不输当初读大学时。自我的好感觉，赛，至少比肩亿美。

所有跟帖： 

• 可惜了。包子馅饼花卷都可以不吃，米饭面条多好吃啊，尤其米饭 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:25:10

• 大半辈子的一日三餐，变不过来，就这样了。以前好像也没有感觉太坏，以后爱咋咋了。 -西北东南- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:33:00

• 手脚肿，可能是痛风引起的，要去看医生吃药 -L00katme- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:25:24

• 你这个吓都把自己吓死了 -Ernesto- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:25:39

• 我这个握拳法可以一试。握拳手指头肉感觉不明显，骨感，血管没问题。一旦感觉肉乎乎，涨涨的，玩球了，这几天碳水吃多了！ -夏启- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:27:21

• 你是西北人吗？ -Ernesto- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:29:48

• 哪为啥平均长寿的是东亚人？日本人吃完拉面还不算吃完饭，还要吃一碗白米饭 -通州河- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:26:08

• 吃完不动是问题 -L00katme- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:26:54

• 去日本旅游回来，知道原因了。交通极其不便。日本人运动量太大，到哪儿基本靠走，与80年代前的中国一样，一般国家比不了 -夏启- ♂ (78 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:28:36

• 你BMI这么低，还有点低血糖，吃米饭馒头应该没事的 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:26:31

• 我快60了，天天吃面食，米饭，活的很正常。 -轻轻的我来- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:28:05

• 江苏一百多百岁老人天天都吃稀饭 -青柏- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:32:48

• BMI这么低，该多吃点。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:29:22

• 你那是劳动少了。吃完饭就需要干活。比如洗碗抹灶拖地 -青柏- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:29:56

• bmi17是超低了吧～ -索非啊- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:30:18

• 才看见贴了BMI，17，那已经是太瘦了 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:31:26

• 是啊，Below 18.5就是underweight了，做梦都想啊哈哈 -索非啊- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:34:16

• 这个16.5 -9876543- ♀ (81 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:39:53

• 这些都是under20岁？ -索非啊- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:42:26

• 看过16左右的都骨瘦如柴啊 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:48:03

• bmi小于18的人基本上都是缺少运动的主儿. -轻轻的我来- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:38:01

• 真的？马上就50了，看来得赶快多吃米饭面条 -zhudi- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:31:19

• 你是不是盐过量了，听着像水钠储留 -一笑拉- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:33:46

• 那吃啥呢？我感觉吃点啥都不太好 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:35:47

• 蛋白质啊，鸡蛋鱼蔬菜坚果， 外加鸡肉。 -夏启- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:39:05

• 好家伙，了无生趣 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:40:46

• 太厉害了 BMI这么低 -sac- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:36:50

• 这么快就有反应是食物过敏。 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:40:26

• 是因为你的体质跟这些食物不搭。 -黄一枚- ♀ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 11:56:18

• 想多了 -又当爹来又当妈- ♀ (252 bytes) () 09/27/2025 postreply 12:31:33

• 说的对。 -Frankie1211- ♂ (0 bytes) () 09/27/2025 postreply 14:48:00