人过50，吃米饭，吃面条，慎重！

完全是个人经验。

每次早上吃洋人的sereal +牛奶，一个小时后立即有反应，膝盖异常，隐隐作痛。

 

每次吃一碗香喷喷的大米饭，或者一碗面条，第二天一定会感到肉乎乎的。

 

握拳是风向标。平时握拳，感觉轻松，骨感。只要吃一碗面条，或者一碗大米饭，第二天握拳感觉五个指头肉乎乎的。肉乎乎的，就是血管堵塞了嘛！

 

人过五十，任何含糖量高的食品，主要是碳水，慎重！

 

我的经验是，一天碳水摄入量控制在20克以下，人过五十，吹拉弹唱，蹦蹦跳跳，不输当初读大学时。自我的好感觉，赛，至少比肩亿美。