运动记录和晚餐

下班后看了一下文学城就去地下室运动， 做了几分钟的重量训练，极慢跑了2.5 英里， 年纪大了不敢跑得太多了。

跑完步给自己做了这个晚餐， 凉瓜蔬菜煮鱼。 据说凉瓜能降糖， 我最近常吃。 还在饭前喝了一杯加了一汤匙苹果醋的温水

所有跟帖： 

• 很好吃的鱼！大大点赞！ -applebee3- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:09:52

• 多谢， 昨晚我把大半条鱼蒸了， 剩下鱼尾今天吃 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:12:13

• gzlady，你这生活方式，真是健康又自律！ 下班后运动， -薇风细雨- ♀ (567 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:12:51

• 谢谢！ -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:13:32

• 不错 -LexusOnly- ♂ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:20:11

• 谢谢， 是不是跑得很慢啊？ -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:24:42

• 广州姐很自律呢 -就是劳碌命- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:20:34

• 谢谢， 其实不是的， 我只是自律的时候就贴出来， 我最近常在深夜吃零食， 昨晚还在十二点的时候吃了冰淇淋 -gzlady- ♀ (55 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:31:52

• 碳水好少。 -天乙贵人- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:21:45

• 我最近都在乱吃东西呢， 今晚才开始自律 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:32:43

• 两种鱼？赞健康饮食 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:33:21

• 谢谢班长， 鳟鱼是昨晚吃剩的， 昨晚我把大半条鳟鱼蒸了， 今晚吃这鱼尾， 我再加了半块三文鱼一起煎 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:37:16

• 赞赞赞啊 -青柏- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:37:49

• 谢谢哦 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:38:53

• 晚上跑步，睡得着觉吗？ -天乙贵人- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:37:59

• 可以的， 会睡得更好 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:39:21

• gz小姐姐您好,恭喜获得14点赞，更多点赞在路上。这组图片包括两张：... -机智过人--- ♀ (1105 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:40:49

• 谢谢意见， 很好的建议 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:48:15

• 很健康的生活。凉瓜是苦瓜吗？我爱吃苦瓜 -calm01- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:42:27

• 谢谢， 对的， 是苦瓜， 广东人把苦瓜叫做凉瓜的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:49:37

• 鱼好吃！ -hhhh- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:50:30

• 谢谢呢， 我这是极简晚餐 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:51:48

• 广姐的生活很健康。 我要向你学习，坚持锻炼。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:52:23

• 妹妹客气， 我j其实是很缺乏自制力的， 只是有时自觉点就贴出来鼓励自己兼show off :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:57:46

• 这是管的住嘴迈的动腿的榜样。学习～ -Emmajapan- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 18:57:16

• 谢谢美妹妹， 没有啦， 我就是能管住自己的时候就拍照赞自己， 平时都乱吃的 ：） -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 19:02:35

• 这个运动量和卡路里消耗很不错了 -月城- ♂ (92 bytes) () 09/16/2025 postreply 19:02:33

• 谢谢， 应该是没有燃烧那么多的热量的， 我都不知道怎样输入体重， 那是by default 的 -gzlady- ♀ (61 bytes) () 09/16/2025 postreply 19:07:21

• 健康美味！ -加州阳光123- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 19:15:57

• 谢谢妹妹 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/16/2025 postreply 19:28:09

• 广姐运动坚持得好, 饮食也健康 -whatspicy- ♀ (0 bytes) () 09/17/2025 postreply 04:51:05

• 谢谢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 09/17/2025 postreply 08:05:35