老规矩

来源: shuilifang 于 2025-09-07 18:45:29 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (111 bytes)
本帖于 2025-09-07 18:49:16 时间, 由普通用户 shuilifang 编辑
回答: 真要锻炼。就先从空载开始吧。 由 sunlake 于 2025-09-07 18:32:18

吃活性钙片加D3加竞走

这方法对我有效

我的骨密度大大增加了

所有跟帖： 

• 啥药片补品都不吃。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (27 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:48:24

• 各有所需。～～前几天，我练习抗阻运动（深蹲），这两天膝盖痛，算了，放弃 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:49:42

• 钙片加D3，40+ 开始，我的妇科医生就建议我服用。每年见她一次就督促我一次。 -Sequoia_CA- ♀ 给 Sequoia_CA 发送悄悄话 Sequoia_CA 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:50:01

• 我也加了，不加真不行啊！ -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:55:27

• 我20多岁一次偶尔检查就发现严重骨质疏松。钙片是因为最近一两年开始手臂 -shuilifang- ♀ 给 shuilifang 发送悄悄话 shuilifang 的博客首页 (113 bytes) () 09/07/2025 postreply 18:55:59

• 我朋友更年期时正是covid期间，等三年后去体检，严重的骨质疏松。 -katies- ♀ 给 katies 发送悄悄话 (42 bytes) () 09/07/2025 postreply 19:08:38

• 那挺严重的，有什么症状？ -calm01- ♀ 给 calm01 发送悄悄话 calm01 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2025 postreply 19:21:24

• 没什么症状，就是她每年体检都做骨密度检查都挺正常的。 -katies- ♀ 给 katies 发送悄悄话 (114 bytes) () 09/07/2025 postreply 19:27:07

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