面条可以吃荞麦的，莜面的，米饭可以吃捞米饭，可以吃豆杂粮饭，非常多的选择

所有跟帖： 

• 学了几招了：） -金秋123-- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 18:10:29

• 其实戴了动态才知道，荞麦，莜麦，捞饭，全麦，这些只是延后了峰值，关键还是搭配，顺序，量。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 18:21:05

• 我吃荞麦真不升糖啊！餐前76，餐后一个小时90多，两个小时100，反正测了几次基本上一样的 -9876543- ♀ (0 bytes) () 09/05/2025 postreply 18:47:49