平时缺乏有氧锻炼没有经验。爬山游泳跑步都是在开始有个疲劳期，大约就一会儿，过了，心跳到了有氧状态，你的体力又上来了

当然不是说心跳可以一直加快，自己感觉不好就停一会儿让心跳降一些下来再继续。