我hiking 走路没问题，一次走2万步都没事，最不喜欢爬山跑步啥的。如果有索道缆车我肯定坐上去绝不爬上去。

有次回国，LG一大家子大人小孩陪我们一家去一个附近的什么山，开始坐缆车了，后面一段爬上去。他们大人带着小孩在前面都没影了，我LG陪着我在后面走走停停，爬一段歇一会儿。其余人在前面等我们。然后下山是坐滑道滑下来的，特好玩儿。

爬山太累了，或者我太缺练了。有次在北京爬长城，也是先坐缆车上到上面，再象征性的爬一段。我姐姐夫比我大吧都在我前面把我落下一大段，就我爬不动。呼哧带喘的，爬一段就要歇一会儿。

可是走平地多远都没事儿。

所有跟帖： 

• 平时缺乏有氧锻炼没有经验。爬山游泳跑步都是在开始有个疲劳期，大约就一会儿，过了，心跳到了有氧状态，你的体力又上来了 -好吃狗- ♀ (137 bytes) () 08/29/2025 postreply 08:36:36

• 爬山伤膝盖，你这样做，很对 -仨饱一倒- ♂ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 08:36:42

• 爬山用大腿带动臀部肌肉，下山要用poles。 没有人天天爬，能爬山也是平时注意锻炼积累的能量 -好吃狗- ♀ (53 bytes) () 08/29/2025 postreply 08:42:07

• 年纪大了，咱们不没苦硬吃，现在通常游览路线都设计的比较合理，去之前看好哪个门进哪个门出最省力，能有更多体力和时间享受风景 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 08:37:46

• 我是喜欢高处的风光无限，它给我的震撼让我欲罢不能。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 08:39:11

• +100 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 08:40:39

• +200 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 09:40:52

• 上山容易下山难。我觉得下山更伤膝盖， 所以一般是上山自己走， 下山坐缆车。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 08:42:52

• 根据具体山和季节以及周围植被情况决定，比如光秃秃的山和有树荫的山，体验就不一样，夏天和春秋又不一样。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 08:45:36

• 爬山路上的风景只是很小很小的一部分，站在目的地眼前的风景才是重点 -好吃狗- ♀ (44 bytes) () 08/29/2025 postreply 08:54:35

• 这话说得，有点“结果导向”啊。 难 -醉过风喝过茶- ♂ (811 bytes) () 08/29/2025 postreply 08:55:16

• 你一个AI那里知道trail是咋回事？而且我又说爬山过程不重要吗？硬杠呀 -好吃狗- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 08:59:26

• 哟，被质疑是AI，还被说硬杠了？ -醉过风喝过茶- ♂ (988 bytes) () 08/29/2025 postreply 09:00:17

• 最喜欢有树有水的山，最好有一部分是需要手脚并用的， 爬起来不枯燥。 -浅水鱼- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 08:56:02

• 我爬了呀，有缆车的，在意大利小岛Capri，没坐缆车，自己爬上爬下的。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 08:42:56

• 我走多远都没事儿，爬山猛了不行，以前公司8楼我都走楼梯不用电梯，回国也经常这样～ -风悦-- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 08:43:41

• 爬山伤关节，我一般走平地，一天早晚各一万步。 -katies- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 09:01:59

• 握手：） -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 09:19:53

• 试试看，没事的 -青柏- ♀ (0 bytes) () 08/29/2025 postreply 09:49:49