怀疑身体的一切问题都与体重有关

来源: 夏启 于 2025-08-23 19:49:42 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1490 bytes)
本帖于 2025-08-23 21:15:04 时间, 由普通用户 夏启 编辑

48岁时体重严重超标。当时走路几百米就气喘吁吁。膝关节非常痛，弯腰困难。最可怕的是身上莫名其妙地长出了一些肉疙瘩。记忆力严重下降。平时无缘无故头昏眼花。走路有时会突然失去控制，只能扶墙一会才行。

 

当时潜意识是，我命不久矣。

 

发生转折是一个长假期。积攒了4个星期的假期，一次修完。痛下决心减肥自救。不靠锻炼，就靠减少碳水和卡路里的吸收。每天早上不吃饭。中午一个Costco tuna， 150卡，零碳水。晚上一个Costco的burger, 250 卡，零碳水。然后猛喝水。每天几乎是零碳水吸入，不到500卡路里。一饿就睡觉。坚持了一个月。结果是，减了40磅。

 

 

假期结束回去上班，同事都跑过来询问，以为我得了什么重大疾病。

 

体重降下来最明显的变化是，身上的那些肉疙瘩消失。膝盖不痛了，不仅可以弯腰，跑步都没问题。从此以后没有头昏脑胀包括突然失去控制昏倒的现象。走路感觉非常轻松。几万步都不成问题。现在感觉非常好，无论是身体还是精神心态有当初上大学那个劲。

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 常带三分饥与寒，有道理的。 -资深海豚- ♀ 给 资深海豚 发送悄悄话 资深海豚 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 19:51:01

• such rapid reduction in body weight is not advised... -borisg- ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 19:53:02

• 自救啊。如果当时不来那么一下，估计早报销了。 -夏启- ♂ 给 夏启 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 19:54:56

• 一天才400卡，饿瘦的。饿瘦容易反弹，你后来反弹了吗？ -7妙记忆- ♀ 给 7妙记忆 发送悄悄话 7妙记忆 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:02:49

• 反弹了一点。 -夏启- ♂ 给 夏启 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:09:59

• 是狠人。一个月减40磅。越减越难了。得增加肌肉。保持体脂平衡。 -田园式生活- ♀ 给 田园式生活 发送悄悄话 田园式生活 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:12:28

• 好有毅力 -每天砍树- ♀ 给 每天砍树 发送悄悄话 每天砍树 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:16:29

• 什么burger才250卡？ -Bailey4321- ♀ 给 Bailey4321 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:23:19

• 这个。查了一下210卡，碳水是2g ,基本可以忽略不计。 -夏启- ♂ 给 夏启 发送悄悄话 (164 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:27:42

• 这是一片beef patty,不是一个burger。中午吃得更少？何必呢？ -Bailey4321- ♀ 给 Bailey4321 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:43:03

• per patty -夏启- ♂ 给 夏启 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:47:10

• 一个月减40磅对身体不好，另外，减肥后怎么 -加州阳光123- ♀ 给 加州阳光123 发送悄悄话 加州阳光123 的博客首页 (200 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:29:02

• 自我感觉非常好。每天像过年一样，哈哈 -夏启- ♂ 给 夏启 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:30:20

• 恭喜你！我看着就在想 -加州阳光123- ♀ 给 加州阳光123 发送悄悄话 加州阳光123 的博客首页 (296 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:32:59

• 单位的一个柏大妈同事要我留的，说这样比较精神 -夏启- ♂ 给 夏启 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:35:22

• 你为啥听白大妈不听自己太太的？ -66i6- ♂ 给 66i6 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:37:30

• 肉多好减 -玄米- ♀ 给 玄米 发送悄悄话 玄米 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:38:25

• 很励志，不过我认为减太快了，一般一周1-2磅，减8-10每月足足够了！我自己参加公司的活动，每周剪一磅 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:39:49

• 一年减4磅就可以。体重正常人减40磅人成骨架了。 -田园式生活- ♀ 给 田园式生活 发送悄悄话 田园式生活 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 20:54:39

• 看身高吧？我如果减到100磅以下，应该拍照比较好看 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 21:03:03

• 100磅以下才90斤连献血都不会要啊 -田园式生活- ♀ 给 田园式生活 发送悄悄话 田园式生活 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 21:27:24

• 拍照好看是真的，国内常说好女不过百、以前一直以从为目标的 -9876543- ♀ 给 9876543 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 21:33:33

• 厉害！ -哈梅- ♀ 给 哈梅 发送悄悄话 哈梅 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 21:21:44

• 厉害， 这样减法体重会不会容易反弹？ 我最近用六周减了九磅， 也是每天两餐， 加上运动 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 21:36:53

• 看来我早上得戒掉吃面条 -Lazyman8064- ♂ 给 Lazyman8064 发送悄悄话 Lazyman8064 的博客首页 (0 bytes) () 08/23/2025 postreply 22:06:00

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