上次我打了个smoothie，牛奶，牛油果，香蕉，蔬菜，血糖直接飙到200。再不敢喝奶茶，各种smoothie了

所有跟帖： 

• 是的，牛奶也含乳糖的，香蕉软的升糖高，青香蕉反而属于抗性淀粉类；不过总的来说，各种打的果汁，各种粉的糊糊，都升糖快。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 07:44:49

• 打成糊后，太容易消化了，喝下去后直接进入血液 -lookatme..- ♂ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 07:46:17

• 是呀，本来以为是健康饮食，结果成了最不健康的。要是全是水果还不飙到300 -万里阳光照- ♂ (0 bytes) () 07/22/2025 postreply 08:03:22