我现在开始吃杂粮饭，每天活动时间不少于一个小时，看看下次体检能不能改观。

所有跟帖： 

• 我 -999朵玫瑰- ♀ (562 bytes) () 06/27/2025 postreply 12:13:01

• 我现在减咖啡，争取不喝三杯，喝水， -heka- ♀ (0 bytes) () 06/27/2025 postreply 12:18:35

• 我也需要减咖啡，但是，难啊。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 06/27/2025 postreply 12:24:00

• 我现在每天减一杯了，：） -heka- ♀ (0 bytes) () 06/27/2025 postreply 12:34:26

• 我还不需要吃药，不过大夫让我饮食注意一点，我现在试试吃杂粮，回去吃杂粮米饭好像也不难吃。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 06/27/2025 postreply 12:26:00

• 我用杂粮熬粥，几乎每天都有， -heka- ♀ (0 bytes) () 06/27/2025 postreply 12:35:35

• 你用哪几样？我现在就是随意加点糙米、豆类和藜麦。 -故乡月最明- ♀ (0 bytes) () 06/27/2025 postreply 12:57:19

• 小米，江米，日本大米，全麦米，和一种混合的五种杂粮，以前还放薏米， -heka- ♀ (0 bytes) () 06/27/2025 postreply 13:00:34

• 我开始吃维生素d, 因为好像治脚抽筋， -heka- ♀ (0 bytes) () 06/27/2025 postreply 12:40:03