所以你一是应该注意吃低GI的食物，高糖水果少吃不吃，再加上锻炼肌肉。尤其是腿，双臂，用深蹲和壶铃。

所有跟帖： 

• 从今天开始坚决不吃，一周后和你汇报结果。 -newkanda- ♀ (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:28:42

• 也不用太苛刻，那样不容易坚持；水果吃中低GI的每天不超过一拳头；饭菜吃好，就能大大降低甜品零食犒劳自己的渴望。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 06/24/2025 postreply 19:55:09