所以像下面鱼说的，咖啡里加糖奶就尽量避免。喝不加糖奶的美式，一块杂粮欧宝，一点优质黄油，这样组合就可以。

所有跟帖： 

• 我都很多年不吃早餐了，不饿就不吃。吃什么倒是一点不讲究，喜欢吃就吃。但我胃口不大。 -气死猫- ♂ (0 bytes) () 06/12/2025 postreply 07:45:51

• 吃的少是很好的，细水长流。人过了50多，肌肉流失，另外也跟饮食习惯有关，我以前一直习惯吃饭时喝汤喝水，这个就是加剧淀粉糊 -烹小闲- ♀ (260 bytes) () 06/12/2025 postreply 07:49:51