我白天管住了自己，可是晚上就没有了

所有跟帖： 

• 要有可行的方法, 多吃蛋白质, 顶饿, 少吃碳水 -就是劳碌命- ♂ (0 bytes) () 04/16/2025 postreply 13:33:40

• 是这么做的，但是嘴里淡出个鸟来，今天早上吃了一些肉， 晚上还是泡了一包面，放了一勺桂林辣酱才安稳了些 -糊了一嘴巧克力- ♀ (0 bytes) () 04/16/2025 postreply 13:35:11

• 你试试碳水和脂肪分开时间摄入。 -资深海豚- ♀ (0 bytes) () 04/16/2025 postreply 13:37:43

• 晚上那包面换成肉吧? -就是劳碌命- ♂ (0 bytes) () 04/16/2025 postreply 13:38:12

• 晚上太空虚 -糊了一嘴巧克力- ♀ (0 bytes) () 04/16/2025 postreply 13:38:53

• 顺序反过来，晚上不吃碳水，吃些salad、肉、鸡蛋之类。 -风和日丽-YZ2015- ♀ (0 bytes) () 04/16/2025 postreply 13:40:51