臂力腰肌都练到了，第二个动作比较全面，需要体力保持一段时间，我家里有块铜圈，经常拿那个练这个动作，一下子就出汗了

来源: 阿美枞 于 2025-03-31 14:40:00 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 这个姿势拉伸髂腰肌，但膝盖压力大 由 苗盼盼 于 2025-03-31 14:35:46
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