不DIY可能更有效。

所有跟帖： 

• 很多慢性病的自己慢慢摸索；医生就看几分钟，不能指望 -胡雪盐8- ♂ (0 bytes) () 03/08/2025 postreply 20:25:17

• 刚刚在楼上说了，要多动好伐：） -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 03/08/2025 postreply 20:27:25

• 多动，少用力。 -偶尔短路- ♂ (0 bytes) () 03/08/2025 postreply 20:28:37

• 我做瑜伽，把关节都反向拗过来的。每次做完瑜伽能缓解疼痛，感觉韧带松开来了 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 03/08/2025 postreply 20:32:46

• 前一阵看文章说瑜伽对身体害处更大，俺也搞不清，反正可以不用去拗关节俺就赞成。 -偶尔短路- ♂ (0 bytes) () 03/08/2025 postreply 20:36:47

• 前几个月做瑜伽肩膀治好了，这次做完瑜伽感觉关节松掉了，哈哈哈哈 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 03/08/2025 postreply 20:43:20

• 去过曾经几次瑜伽课；就是瑜伽老师是我的两个大 -胡雪盐8- ♂ (36 bytes) () 03/08/2025 postreply 21:10:40

• 笑死。 -西北东南- ♀ (0 bytes) () 03/08/2025 postreply 21:54:56