这样甩

来源: Yahh 于 2025-02-21 13:39:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1523 bytes)
本帖于 2025-02-21 13:52:56 时间, 由普通用户 Yahh 编辑
回答: 如何甩？ 由 LexusOnly 于 2025-02-21 13:23:03

 

注意小腿要一直保持直立。视频里的计划：新手第二天甩200个，一般用的是6-8磅的壶铃，最好用软的壶铃比较安全。

https://youtube.com/shorts/VC0dprRlE_I?si=Klp6e1uAYPEi_gIH

 

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• 谢谢 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2025 postreply 21:51:30

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