这样甩

来源: 于 2025-02-21 13:39:41 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

 

注意小腿要一直保持直立。视频里的计划：新手第二天甩200个，一般用的是6-8磅的壶铃，最好用软的壶铃比较安全。

https://youtube.com/shorts/VC0dprRlE_I?si=Klp6e1uAYPEi_gIH