按时锻炼,不管出门还是在家,就会容易很多。锻炼是最好的安眠药。
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还要晒太阳,冬天日照少,有太阳暖洋洋的。周末也早起,有一定规律了身体就容易早睡早起。
-OrangeBread-
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01/24/2025 postreply
06:59:54