我要5点半游泳的，常年室外，一周4次，每次1小时15分。

所有跟帖： 

• 睡好再锻炼，不用特别自律，因为这种跟身体抵抗的状态，自己不觉得，时间长了，就不好了。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 01/22/2025 postreply 19:30:18

• 好，我尽力调整好。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 01/22/2025 postreply 19:57:02

• 失眠了就以睡觉为主，睡饱了再锻炼。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 01/22/2025 postreply 19:31:53

• 不锻炼更不容易睡的。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 01/22/2025 postreply 19:32:35

• 我的意思是如果睡得正香时被闹钟吵醒不值当，睡到自然醒再去游泳。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 01/22/2025 postreply 19:36:00

• 也对，教练说了，早上不能来，上午可以补课。但我不好意思经常补。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 01/22/2025 postreply 19:37:58

• 专业啊，游泳还有教练。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 01/22/2025 postreply 19:39:46

• CC的课，教练不教游泳的，管安全，和点名。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 01/22/2025 postreply 19:42:50