企鹅先唠叨几句，满足一下“好为人师”的癖好。人的下半生最重要的是身心健康多活几年。有些是不在咱们控制之中的，比如家族基因/遗传因子等。还有些是前半生几十年养成的习惯和定式，很难改但也不是完全没法 - 要改的话最重要的是恒心：立长志 而不是 常立志。第一二步是最关健的，如果坚持下来后 再扩展就相对容易了。
俺无的放矢完毕，谢不sha之恩！ 来看 阿牛的感慨吧
（ZT）“年龄大了 身体逐渐脆了” - 来源： mychina (阿牛）/ 健坛 -
所有跟帖：
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缺啥补啥肯定有益，但我觉得*重新*培养健康的生活习惯同样或者更加重要
-不老企鹅-
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12/27/2024 postreply
19:52:41
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从龟为什么长寿 我一天领悟到: 每个人的精力是一样的, 早年用得多, 晚年就少. 早年少动, 晚年就能多动
-Giantfan-
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12/27/2024 postreply
19:36:22
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运动总的来说对保持身心健康有益。年龄大了得慢慢做减法，不能过度过量。急脾气可逐渐改的
-不老企鹅-
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12/27/2024 postreply
19:49:13
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不是用进废退吗, 当然不能过犹不及
-绿葱1-
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12/27/2024 postreply
20:21:55
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我闺蜜就是这样说的，每次有人讲运动如何，她就开讲她的乌龟理论。
-Sequoia_CA-
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12/27/2024 postreply
22:30:42