是的，不过既然开始练了，就不想倒退改用轻的了。

所有跟帖： 

• 太重了会容易受伤，7、8磅又太轻，很快就进阶，我的是15磅，买12-15磅比较合适。这个就是要做够数才管用，重量不是主要 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 09/29/2024 postreply 13:56:01

• 难怪我做了一星期，一磅也没减。 -Yahh- ♀ (0 bytes) () 09/29/2024 postreply 14:02:41

• 它靠那个顶髋折叠腰腹那里，这个动作类似站立手尖够脚尖，如果每天做100个这个动作，也能减肚子。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 09/29/2024 postreply 14:09:11