我以前也是听了赖羽凡的，矫枉过正，试了有问题，吃那么多脂肪再吃水果当然不行，尤其是饭后吃不好

你注意了吗，赖现在更年期一下子变了好多，她家先生一直都不是她提倡的体型，我觉得她的方法不吃加工食物很对，但是她家现在售卖各种补充剂和预制汤类，也是要出问题的

所有跟帖： 

• 一般人也不会特别极端，热带水果不能大量吃，按季节吃，吃有酸味的，尽量带皮吃整个的。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/10/2024 postreply 07:29:12

• 不是说酸味就可以多吃，山楂百香果都酸但含糖量很高。意思是大自然给了一种平衡，酸的东西可以延缓升糖比如醋和苹果醋。现在水果 -烹小闲- ♀ (30 bytes) () 08/10/2024 postreply 07:38:06

• 控糖不是万能的，醋和苹果醋伤胃 -MayX- ♀ (0 bytes) () 08/10/2024 postreply 07:48:20

• 我本身就不是自律的人，什么都不是极端且坚持，比较散漫随性，所以也到不了伤哪里的程度。我感觉强调的是平衡。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/10/2024 postreply 07:57:25

• 凉拌菜或沙拉时加醋，吃面食配醋，不会空口喝醋的。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/10/2024 postreply 08:10:03