就健康而言，运动是必须的，但不是一天走多少部那么容易，据教科文组织的调查，最好的运动在于每天的日常，比如

活面（而不是用面包机）打扫卫生，走路到便利店买东西，等等，效果可能更好

所有跟帖： 

• 不得不提醒，小心膝盖。看好几个演员60岁都要人扶才能走路。 -水准- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:23:37

• 嗯哪，比如包饺子是自己擀饺子皮，比单单走路好 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:24:50

• 包饺子怎么快都不会出汗，也无法锻炼心肺功能 -通州河- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:27:45

• 通哥说的对，我的意思是不能掉进那个怪圈，运动要适度，平衡 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:29:53

• 是，中庸， -通州河- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:31:13

• 擀一大家子的饺子皮，真的很累 -Attandant- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:31:00

• 其中也有一些技巧，不知道你常擀不？ -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:33:57

• 什么技巧？分享一下？ -Attandant- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:35:30

• 南方人擀的时候，有太多力往下压，所以很费力。应该是前后，就行啦大提琴的弓一样用力 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:37:41

• 有道理。长寿老人很多生活自理 -Attandant- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:26:24

• 得到运动的肌肉群也多 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:27:33

• 我宁愿锻炼也不爱做家务，汗颜 -闲逛的人- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:28:02

• 总有一项喜欢吧，比如我喜欢刷碗 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:30:48

• 我喜欢做饭 -闲逛的人- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:31:43

• 我不喜欢做饭，花太多时间，总觉得不值 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:34:59

• 嗯，喜欢吃就值得，最怕做完没人吃 -闲逛的人- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:38:18

• 最不喜欢饭后刷碗。一般吃饭前就把厨房收拾干净了。饭后碗碟留给洗碗机 -Attandant- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:33:13

• 我可喜欢洗碗了。成就感大大的 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:35:47

• 哈哈哈 -Attandant- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:37:24

• 一个个闪着光泽的碗，看着就开心啊 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:39:27

• 三少奶奶喜欢你喜欢刷碗 -闲逛的人- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:37:31

• 哈哈，三少奶可没少在朋友面前夸我 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:38:38

• 然后就是你更爱刷碗了 -闲逛的人- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:39:20

• 就像物理中的共振，我们两口子就是碰对人了， -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:41:24

• 哎呀，赤裸裸的show恩爱，来人啊，把三少爷押出去，示众 -闲逛的人- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:46:11

• 好人啊 -闲逛的人- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:38:56

• 就是嘛，你看哪个老农民吃完晚饭还要走一万步 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:30:34

• 对， -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:33:10

• 日常多活动肯定对身体有好处，但不能完全代替锻炼 -老土鳖- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:31:06

• 是，我没说明白，我的原意是光跑步，举重效果不好 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:32:37

• 假如你身体健康， 血检指数都正常， 那你不用锻炼。 我还不得不剧烈运动， 因为陪我家老头美食太多了，伤了自己 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:32:01

• 外面的东西不能常吃，我现在很少在外面吃了 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:40:14

• 运动劳动都不能少。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:34:25

• 对 -SanShaoYe- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:41:47

• 有道理。 -katies- ♀ (220 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:45:30

• 与时俱进。现代人是 饭前万步走 活到九百九 -Giantfan- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:47:02

• 对老年人来说，每天一万步太多了。容易伤膝盖 -Attandant- ♂ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:52:04

• 我早起锻练 白天做家务 今天搬菜苗进出 煲鱼汤 做红烧肉，，， -hhhh- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 18:53:59

• 你是特别能长命百岁的人呢，认认真真的过着每天的日子，心胸又宽，家庭和美 -红尘有梦- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 19:56:13

• 做家务也要动脑子的，所谓的自理能力，人老了，脑子很重要 -Jessy99- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 19:10:25

• 把床单都换掉，地清理一部分也能出一身汗。只是上肢运动够了，下肢不够。需要走走 -julie116- ♀ (0 bytes) () 04/12/2024 postreply 19:26:43