如果你有电动牙刷, 刷牙时拿着牙刷停在一个位置不要移动位置, 而是通过转脖子刷到口腔的各个部位, 同时就活动了颈椎。 如果配合活动颈椎时的注意事项就更好了。
刷牙时,还可以站马步, Chair pose, 拉伸Hamstring, 等等,如此就能保证对身体的保养象刷牙一样的持之以恒。
以上只是锦上添花, 并不妨碍你现存或者计划的运动方式。 虽然只做这些不够每天的运动与拉伸要求, 但是总比一点也没做要强得多, 对不能坚持每天锻炼的人最有帮助。
如果你有电动牙刷, 刷牙时拿着牙刷停在一个位置不要移动位置, 而是通过转脖子刷到口腔的各个部位, 同时就活动了颈椎。 如果配合活动颈椎时的注意事项就更好了。
刷牙时,还可以站马步, Chair pose, 拉伸Hamstring, 等等,如此就能保证对身体的保养象刷牙一样的持之以恒。
以上只是锦上添花, 并不妨碍你现存或者计划的运动方式。 虽然只做这些不够每天的运动与拉伸要求, 但是总比一点也没做要强得多, 对不能坚持每天锻炼的人最有帮助。
• 还可以跳 cha cha -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 01/24/2024 postreply 05:15:16
• 精神可嘉:)还是坚持每天划出时间运动益处更大。 -R2D2- ♀ (0 bytes) () 01/24/2024 postreply 05:31:00