给坛亲们贡献一个我发明的健康小诀窍

如果你有电动牙刷， 刷牙时拿着牙刷停在一个位置不要移动位置， 而是通过转脖子刷到口腔的各个部位， 同时就活动了颈椎。 如果配合活动颈椎时的注意事项就更好了。 

刷牙时，还可以站马步， Chair pose, 拉伸Hamstring, 等等，如此就能保证对身体的保养象刷牙一样的持之以恒。 

以上只是锦上添花， 并不妨碍你现存或者计划的运动方式。   虽然只做这些不够每天的运动与拉伸要求， 但是总比一点也没做要强得多， 对不能坚持每天锻炼的人最有帮助。