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穿个十几磅的背心, 慢慢走, 慢慢加时间
来源:
greenonion
于
2023-08-24 15:42:47
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回答:
都说负重锻炼才是最重要的,比有氧运动好很多。对错另说。但是
由
晚上静悄悄
于
2023-08-24 13:16:53
主要是对髋好。 尤其是瘦子, 胖子自带重量了, 那块地方不太容易骨质疏松。
我买过一个, 为出门爬山做训练的。
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