最近天热，每天步行15000左右，开始脚腕脚跟痛。

是年纪大了，还是鞋穿得不对？基本上穿平底凉鞋。

所有跟帖： 

• 晚上睡前用热水泡泡脚，会好的 -海鸥与夏洛- ♀ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 17:32:00

• 我现在开始泡脚，但每天早上起来时脚跟脚腕疼，活动活动又好一点。 -katies- ♀ (60 bytes) () 08/22/2023 postreply 17:38:23

• 我不懂，是否去看医生 -海鸥与夏洛- ♀ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 17:41:53

• 家庭医生查了一下，也没有什么办法，各项指标都正常的。 -katies- ♀ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 17:45:58

• 鞋。平底凉鞋走太远了。换一双支撑足弓的走路鞋。 -烹小闲- ♀ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 17:35:09

• 好的，谢谢！ -katies- ♀ (117 bytes) () 08/22/2023 postreply 17:41:42

• 对 -易路向北- ♀ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 17:45:39

• 我最近也开始脚跟疼了，我赶紧脱了Toms换运动鞋，好一些但是一万步为止不能再多了 -9876543- ♀ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 17:41:38

• 适量运动，别把膝盖脚踝搞坏了，就不值当了。 -JAN2009- ♀ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 17:44:34

• 这么多步数，居然是凉鞋？肯定不行。太硬，没有缓冲，对关节冲击力大，要搞双舒服的运动鞋 -长木龙五- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 17:47:51

• 脚跟疼试试这个 -闻香识女人2023- ♂ (108 bytes) () 08/22/2023 postreply 17:48:10

• 走太多了，我曾经走一万步也出现脚踝痛即刻停止走步，停止后就不痛了 -一粒樱桃- ♀ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 17:51:17

• 太多了吧，走路多了也伤膝盖的。记得在哪里看过，每天7000步最佳。走路膝盖的承重是体重的两倍，跑步是4倍 -WenWen.- ♀ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 17:54:36

• 估计是鞋子，小闲说的对。 -小小66- ♂ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 18:04:00

• 你真厉害啊， 步行一万五千步， 我刚刚跑了三英里， 蹬了一英里的椭圆机， -gzlady- ♀ (59 bytes) () 08/22/2023 postreply 18:07:58

• 嗯，我一直走很多的路。 -katies- ♀ (69 bytes) () 08/22/2023 postreply 18:45:50

• 鞋子不对，年龄也是原因。 -早春二月- ♀ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 18:11:21

• 太多了。有研究表明：对中年以上的大多数人，每天走步应该在6～7千步。多了没有额外的益处，还会带来一系列的损伤。 -fuz- ♂ (330 bytes) () 08/22/2023 postreply 18:14:02

• 已经非常非常牛了。 -julie116- ♀ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 18:45:28

• 还是需要一点跟，支撑足弓用 -青柏- ♀ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 19:05:19

• 鞋子不对, 走这么久要穿运动鞋。 -我想有个花园- ♀ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 19:14:30

• 走猛了， 如果平常不经常走那么多。 晚上把腿放墙上靠15分钟 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 08/22/2023 postreply 20:15:44