其实我现在最羡慕的就是运动达人，比如JT的谁谁和谁谁，年轻女孩一样轻盈健美的身材。微信圈也有几个老友，自从坚持体育运动后

身体和精神状态都特别好，每次看到她们发朋友圈的运动照片都会鼓励我。可是我怎么就坚持不下来呢？跑步这项运动简单又有效，拔脚就能开始，可我每次都选择了坐下来灌水或看剧，有什么好办法可以改变一下？

新年快乐

所有跟帖： 

• 长跑对关节损害大 慢慢溜哒就行了 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/31/2021 postreply 05:34:09

• 这羡慕没道理。因为运动达人的好状态是汗水换来的，不是白来的。 -苗盼盼- ♂ (398 bytes) () 12/31/2021 postreply 05:35:57

• 但她们都乐在其中的感觉 -海上垂钓的猫- ♀ (0 bytes) () 12/31/2021 postreply 05:41:27

• 没有乐在其中，还是需要每天的咬牙坚持的。 -路过2013- ♀ (122 bytes) () 12/31/2021 postreply 05:47:07

• 说实在的，锻炼并不减肥，节食才是。锻炼是增强体质 -得瑟一下- ♂ (98 bytes) () 12/31/2021 postreply 05:44:06

• 这个我同意。光迈开腿是不够的，主要是管住嘴 -苗盼盼- ♂ (0 bytes) () 12/31/2021 postreply 05:50:24

• 管住嘴相对容易 -天蚕- ♂ (0 bytes) () 12/31/2021 postreply 06:34:26

• 不是为了减肥，是为了身材好 -海上垂钓的猫- ♀ (0 bytes) () 12/31/2021 postreply 05:52:13

• 海上垂钓是最好的运动，调节情绪 -npoaks03橡树- ♂ (0 bytes) () 12/31/2021 postreply 05:40:19

• 一遍钓鱼一遍灌水。。 -海上垂钓的猫- ♀ (0 bytes) () 12/31/2021 postreply 05:42:20

• 运动达人老了一身病, 这疼那痛的, 每天适当动动胳膊腿就行了. -轻轻的我来- ♂ (0 bytes) () 12/31/2021 postreply 05:44:31

• 一针见脓: ) -海上垂钓的猫- ♀ (0 bytes) () 12/31/2021 postreply 05:55:06

• ：） -书友- ♀ (0 bytes) () 12/31/2021 postreply 06:00:35

• 我不胖，就是不够结实 -海上垂钓的猫- ♀ (0 bytes) () 12/31/2021 postreply 06:07:57

• 要练肌肉线条的话可以做static exercise,比如平板支撑就很好。 -路过2013- ♀ (0 bytes) () 12/31/2021 postreply 06:30:28

• 谢谢亲，新年快乐。 -海上垂钓的猫- ♀ (0 bytes) () 12/31/2021 postreply 06:34:13

• 觉得跑步比较boring，还是去爬山比较有意思。你不知道会看到什么美景：） -杏梨桃李- ♀ (0 bytes) () 12/31/2021 postreply 08:19:42