年近半百, 感觉发福势不可挡,因为食欲很好。虽然没有明显的更年期症状,但是, 有没有方法可以抑制太好的食欲?

来源: 2019-08-30 10:31:53 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: 次 (1318 bytes)

我经常跑步,每次最少5迈,最多10迈或12迈,也没用。

很多更年期女性不知道为何变胖

  该院妇产科主任医师胡孟彩是医院新开设的更年期保健门诊的负责人。她说,门诊上很多更年期女性跟自己诉苦:这两年变胖了。但为什么偏偏在这两年变胖,她们也不知道原因。

  其实,这跟雌激素水平有关。雌激素参与女性体内的脂代谢,会促使人体将多余的胆固醇代谢之后排出体外。进入更年期后,女性的卵巢功能逐渐衰退,雌激素水平明显下降。没有足够的雌激素参与脂代谢,于是就胖了。胆固醇甘油三酯会逐渐升高,尤其在绝经后2年上升最快。

所有跟帖: 

晚上只吃西瓜 -tank.- 给 tank. 发送悄悄话 tank. 的博客首页 tank. 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2019 postreply 10:54:17

为什么是只吃西瓜,不是苹果? -nowayitsover- 给 nowayitsover 发送悄悄话 nowayitsover 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2019 postreply 12:31:42

锻炼对减肥没什么用,可以试试现在流行的keto,如果能扛住不吃碳水的话。我不吃米面但是酷爱水果,所以没法keto -妙妙~- 给 妙妙~ 发送悄悄话 妙妙~ 的博客首页 妙妙~ 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2019 postreply 11:50:27

没法:-( 我就是食欲太好,昨晚自己干掉1张16寸pizza, 老公吃了1张半。。。。 -爱吃肉的胖子- 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2019 postreply 12:19:21

只能多运动了。。。。骑车就很爽,不知不觉间几十迈就下去了。。。 -爱吃肉的胖子- 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 爱吃肉的胖子 的个人群组 (0 bytes) () 08/30/2019 postreply 12:22:05

必须改变饮食结构。既然你有锻炼的习惯,那么建议 -danren- 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 danren 的个人群组 (236 bytes) () 08/30/2019 postreply 12:55:45

try intermittent fasting -snowmom- 给 snowmom 发送悄悄话 snowmom 的博客首页 snowmom 的个人群组 (41 bytes) () 08/30/2019 postreply 14:40:53

少吃一顿。 -greenonion- 给 greenonion 发送悄悄话 greenonion 的个人群组 (839 bytes) () 08/30/2019 postreply 15:01:22

+1 顿顿不拉, 就是走得再多也没用 -k467- 给 k467 发送悄悄话 k467 的个人群组 (0 bytes) () 08/31/2019 postreply 05:33:36

不变胖只有一个办法。 -清水胜浓茶- 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 清水胜浓茶 的个人群组 (539 bytes) () 08/30/2019 postreply 19:13:15

今天我从上午10:30 对付吃点饭,直到晚上10:30 才吃晚饭,中间吃了蓝莓。忙起来不知道饿。 -lawattaction- 给 lawattaction 发送悄悄话 lawattaction 的个人群组 (38 bytes) () 08/30/2019 postreply 20:47:41

If 会有效,又不用很难受 -k467- 给 k467 发送悄悄话 k467 的个人群组 (0 bytes) () 08/31/2019 postreply 05:08:31

一定得管住嘴,一小块PIZZA就有3 -400千卡,快走1小时也就消耗2 -300千卡。我下载了LOSEIT app, 记录下自 -sunnywill- 给 sunnywill 发送悄悄话 sunnywill 的博客首页 sunnywill 的个人群组 (0 bytes) () 09/01/2019 postreply 10:30:00

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