必须改变饮食结构。既然你有锻炼的习惯，那么建议

练习瑜伽。大道理不多说，可以参考那么多的专业文章。对于我而言长期坚持练习瑜伽，最大的作用是不贪嘴，对食物更注重原汁原味。另外瑜伽对于身体塑形很有帮助。