不抽烟， 不喝酒。 每天 10:30 ~ 7点睡觉，热水泡脚。 早饭不吃盐， 每天早上慢跑30分钟。 血压还是上去， 哭啊。。

所有跟帖： 

• 为什么不吃盐？ 人类吃盐已经有5万多年的历史了。 -益生菌- ♂ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 18:49:05

• 就早上不吃，每天一碗燕麦粥， 一个馒头 （或面包加点苹果） -wave_star- ♂ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 18:51:37

• 主要是糖和淀粉导致血压高 ，还有缺少重要矿物质，如钾镁 -益生菌- ♂ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 19:00:07

• 我已经有意识增加钾含量高的水果，果汁， 如香蕉， GRAPEFRUIT， 还是高啊。 -wave_star- ♂ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 19:16:55

• 血压不理想的话，还要限制甜的水果，因其中的果糖升血压明显 -益生菌- ♂ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 19:27:22

• 不是不吃盐是要少吃盐，吃盐过多，会引起水钠储留，增加血管血容量引起血管压力过大引发高血压。 -爱吃甜食- ♀ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 19:01:42

• 你这个年龄饮食，遗传大概都还没有到形成威胁的时候，血压高大概还是精神压力大，要学会放松。多运动是好的解压方法。 -爱吃甜食- ♀ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 19:19:00

• 可能是， 容易生气，发火。 不知道血压高是因还是果。 工作不是很HAPPY， 由于家庭原因暂时换不了工作 （一个3岁， 一个6个 -wave_star- ♂ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 20:34:57

• 我的情况是血压高是因。 -bighead88- ♀ (345 bytes) () 03/08/2015 postreply 21:42:07

• 这是书上的老调。事实上，现代饮食造成人体内胰岛素过多，后者排钾镁，但储留钠钙，从而血压上升。 -益生菌- ♂ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 19:35:35

• 用 KCL 代替一部分 NaCL ... -御用文人- ♀ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 18:58:31

• 不明白为什么要哭，仅仅是高血压早期而已。距离心血管病，脑中风，肾动脉硬化还有十万八千里。 -御用文人- ♀ (0 bytes) () 03/08/2015 postreply 23:37:09