喝了一阵子的蔬果汁后每天的排便次数增多

 

早餐连续喝了一个半月的四种混合蔬果汁和各种混合豆饭，晚餐则是正常饮食，结果是每天的排便次数增多到三至四次且不成型。请问这与喝蔬果汁有关系吗？

这种方式的饮食好处， 血脂和体重都回到正常范围。希望保持这种饮食方式，有什么好的改进方法？中年人身体问题较多。

所有跟帖： 

• 你都说了排便次数增多是喝了蔬果汁以后的结果，那自然就有关系了。蔬果属性偏凉？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 06:59:09

• 喝了蔬果汁汤是温的。不知是否要咀嚼多的纤维？ -wenfeng- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 07:06:35

• 食物属性和温度没关系。可以查查那几种蔬果的属性。香蕉热着吃也是凉性水果。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 07:11:24

• 除了物理性的寒凉，还有属性的寒凉 -有点儿闲- ♀ (122 bytes) () 10/11/2021 postreply 07:15:17

• 谢谢点清这个区别！ -SAR- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 08:28:05

• 肠道的毛病，不一定是果汁，而是“ 各种混合豆饭”。停几天试试，也许有改善。另外，考虑一下益生菌（probiotics) -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 08:19:06

• 同意。两个变量排除掉一个就容易判断了。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 08:22:32

• 还有一种可能性：协同作用 -SAR- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 08:29:26

• 严谨。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 08:42:13

• 中年 肠胃功能变弱了，你需要加强它。锻炼和干体力活。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 08:30:06

• 具体说说4 种蔬果都是啥？混合豆饭是啥？谢谢 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 09:52:57

• 薪鲜蔬果配比 -wenfeng- ♀ (667 bytes) () 10/11/2021 postreply 11:49:31

• 只有黑豆算豆类，如果不加黄豆的话。两种芝麻和花生（包括黄豆）都是油料作物。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 11:58:40

• 我也同意把黄豆去掉。粥应该没问题 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 12:31:52

• 四个泥猴桃太多了，一天一个。总的来说，早晨不易吃这么多蔬果。 -lawattaction- ♀ (320 bytes) () 10/11/2021 postreply 12:47:19

• 去花生、黄豆，芝麻减半，用脱皮绿豆、鹰嘴豆 -fuz- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 15:09:19

• 谢谢Fuz 大哥！ 改进版 豆饭： 黑豆，黑芝麻 或 白芝麻，薏米，百合，脱皮绿豆、鹰嘴豆 -wenfeng- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 17:20:43

• 要考虑你的食物含可发酵的糖类FODMAPs (Fermentable Oligo, Di-, monosaccharides a -tryyyyyy- ♂ (59 bytes) () 10/11/2021 postreply 10:53:24

• 大便一次二次正常。多次应该不太好吧？进去的食物不能好好吸收，会不会有其他问题？ -FollowNature- ♂ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 14:47:00

• 是的。 -wenfeng- ♀ (418 bytes) () 10/11/2021 postreply 17:32:49

• 蔬果还是吃原装的好吧，一天的量也太多了。 -兰竹- ♀ (0 bytes) () 10/11/2021 postreply 18:36:52